Comment perdre du poids en une semaine à la maison

manger des pommes vertes pour perdre du poids en une semaine

L'accumulation d'excès de poids entraîne inévitablement des modifications de la silhouette. De plus, ces kilos superflus répugnants sont toujours déposés aux endroits les plus inappropriés. Et maintenant, le sujet de votre fierté est une taille étroite, ce qui n'est pas le cas, et le ventre qui en résulte ne vous permet pas de porter une robe moulante.

Et beaucoup de modèles de magazines de mode ne vous conviennent pas. Vous devez apporter des modifications à votre garde-robe. La situation est particulièrement désagréable si une fête amicale est prévue pour le week-end à venir et que votre tenue préférée est devenue petite et que vous n'avez ni le temps ni l'argent pour en acheter une autre. C'est dans cette situation qu'une pensée alarmante surgit : « Comment perdre du poids en une semaine à la maison pour quelques tailles? Et mentalement nous acceptons même de ne pas manger du tout pendant tout ce temps.

Chères dames, nous nous empressons de vous rassurer en vous informant que vous ne pourrez pas perdre 10-15 kilogrammes et enlever les côtés et le ventre des femmes en si peu de temps. Mais vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kilogrammes, et si votre problème est seulement que la robe est trop serrée sur vous, vous pouvez le résoudre avec succès.

Comment perdre cinq kilos en une semaine

Ainsi, nous avons déjà évoqué le fait que perdre plus de cinq kilogrammes à la maison en une semaine n'est pas réaliste. Par conséquent, une publicité qui dessine une perspective aussi similaire ne devrait pas susciter d'intérêt pour vous. Même s'il existe un moyen de perdre du poids rapidement, celui-ci reposera sur l'utilisation de médicaments puissants, après usage, qui nécessiteront un traitement long et coûteux. Ou, la perte de poids se produira à la suite d'une intervention chirurgicale pour enlever le tissu adipeux. C'est aussi une procédure coûteuse et plutôt risquée.

À la maison, vous pouvez perdre du poids de trois à quatre kilogrammes par semaine. Nous ne proposerons pas de menu diététique strict, vous pouvez le faire vous-même, nous vous présenterons simplement plusieurs règles de base dont le respect vous conduira au résultat souhaité et vous indiquera comment perdre cinq kilos en une semaine.

  1. Limitez les aliments gras. Un gramme de graisse, décomposé dans le corps, fournit deux fois plus de calories que les glucides ou les protéines. Moins vous mangez de matières grasses, plus vous avez de chances de perdre du poids en une semaine à la maison. Le beurre peut être étalé en fine couche sur un sandwich du matin ou en mettre un peu dans du porridge. Assaisonnez les salades de légumes avec une ou deux cuillères à soupe d'huile végétale, en renonçant à la mayonnaise. Mais les graisses ne peuvent pas être complètement éliminées. Cela peut entraîner des troubles métaboliques et nuire à votre santé.
  2. Abandonnez complètement les sucreries et les pâtisseries. Ils ont une teneur en calories très élevée et contiennent beaucoup de sucre et de matières grasses. Le sucre, comme la plupart des glucides, est facilement absorbé par le corps humain. Grande quantité de sucre, forme rapidement de la graisse corporelle. Par conséquent, ceux qui veulent perdre du poids en une semaine devraient éliminer complètement les sucreries de leur alimentation. Deux petites cuillerées de sucre pour une tasse de café ou de thé suffisent au fonctionnement normal du corps. Et si vous êtes un grand fan de ces boissons, essayez de les boire sans sucre. Prenez quelques abricots secs ou pruneaux pour le thé.
  3. Organisez vos repas de manière à ce que le dîner soit au plus tard à 18-19 heures. Les calories du dîner seront épuisées avant le coucher. Après tout, vous avez encore tant à faire : faire la vaisselle, vérifier les cours, préparer vous-même et les membres de votre famille pour une nouvelle journée de travail. La graisse de vos cuisses ne peut pas se déposer. Un dîner tardif riche et copieux crée toutes les conditions pour augmenter le poids corporel. Si vous décidez sérieusement de perdre au moins quelques kilos en une semaine, vous devriez dîner jusqu'à 19 heures et le soir, vous pouvez boire un verre de kéfir. Ainsi, vous ne serez pas tourmenté par la sensation de faim et, avec le kéfir, vous n'obtiendrez pas beaucoup de calories. Le désir de manger n'est souvent pas causé par le besoin physique du corps, mais par une dépendance psychologique, l'habitude de mâcher quelque chose de savoureux.
  4. Si vous cuisinez votre propre nourriture à la maison, utilisez moins d'assaisonnements et d'épices qui aiguisent votre appétit. Les épices et les assaisonnements rehaussent le goût des aliments. Et vous voulez toujours manger plus de nourriture délicieuse. Gardez cela à l'esprit lorsque vous préparez des aliments, des repas peu salés, sans assaisonnements, vous aideront à perdre du poids à la maison.
  5. Bougez plus. Habituez-vous au jogging du soir ou au moins à des promenades rapides dans le parc ou le parc le plus proche, achetez un abonnement à la piscine ou au centre de fitness. L'activité physique quotidienne accélérera la perte de poids, augmentera la consommation de calories et éliminera la graisse corporelle déjà créée.

À partir des conseils ci-dessus, vous pouvez comprendre comment perdre du poids en une semaine à la maison. Et faites la conclusion évidente : mangez pour ne pas créer de nouvelles accumulations de graisse, organisez une activité physique agréable qui vous permettra de dépenser la graisse accumulée. Vous n'aurez pas besoin de médicaments coûteux aux conséquences inconnues et de nouvelles méthodes pour perdre du poids. En une semaine, vous perdrez 3 à 5 kilos en trop, et si cela ne suffit pas, en un mois et demi, vous retrouverez la même forme.